Coaching sportif

A chacun sa formule de Coaching !
Etant spécialiste d’un art martial, le karaté (entraineur, compétitrice niveau national et capitaine d’équipe) et de la technique Pilates, je vous propose un accompagnement dans les disciplines suivantes :

Pilates
Le Pilates est une méthode de remise en forme globale dont l’objectif est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture :-Développer la force centrale qui est la source d’énergie de notre corps tout entier, soit les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. prévenir les maux de dos. -Améliorer la posture, la souplesse et la coordination. -Muscler en longueur et non en masse. -On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d’équilibrer la musculature.

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Postures : Side Kick & Side Bend

Pilates – cours collectif en zoom – tous les mardis à 18h (1h)
L’avantage des cours de pilates à distance : le pratiquer que ce soit à domicile ou sur votre lieu de travail.

Les cours de Pilates en ligne sur Zoom s’organisent de manière fluide : un échauffement debout, des exercices au sol, se termine par des exercices d’étirements et de relaxation. Tous les exercices sont adaptés en fonction de votre profil (sportif ou débutant), de vos objectifs et de vos pathologies.
Grâce aux cours à distance, vous continuez à pratiquer le Pilates avec l’encadrement d’un professionnel et donc de continuer de progresser dans la méthode Pilates. Vous pratiquez en même temps que votre coach qui vous suit à l’écran. Vous échangez ensemble. Votre régularité et votre assiduité aux cours de Pilates en ligne permettent d’obtenir des bons résultats.
Votre corps se tonifie et s’affine grâce aux cours de Pilates en ligne sur Zoom.
Vous progressez car vous êtes suivi avec sérieux et professionnalisme. Votre coach s’engage à vous permettre de pratiquer en toute sécurité et d’adapter chaque mouvement à vos besoins. Votre coach est avec vous et vous permet de gagner en confiance en vous car tous les exercices proposés sont adaptés à vos besoins et accessibles.
Vous êtes toujours encadrés.
La difficulté est présente mais vous êtes encadrés. Ainsi il n’y a pas de sentiment d’échec ou de question laissée sans réponse comme cela peut arriver lorsqu’on pratique sans coach.
🎁 Le jours de votre anniversaire, le cours vous est offert. Alors, n’hésitez pas à me l’indiquer au début du cours – Je vous offre un cours pour toute personne que vous parrainez qui prendra un forfait de 10 cours.

Body Karaté
C’est une des activités de remise en forme très tendances, les bienfaits sont reconnus et salués par la presse. A partir de 10 jusqu’à 77 ans, sans expérience préalable en techniques de sports de combat, garantie sans violence, ni danger, cette activité vous développe à chaque séance : endurance, souplesse, tonicité musculaire, concentration, mémorisation, agilité, vivacité, détente et bien-être… Essayez cette activité dès maintenant avec un vrai professionnel du karaté.

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Séance de Cardio avec le Body Karaté

Elastiques
utilisation de différentes résistances élastiques pour muscler et tonifier le corps tout en respectant la fluidité du mouvement.

Sport santé
Accompagnement dans le cadre d’une reprise d’activités physiques : arrêt volontaire, post natal, post blessure ou simplement la découverte pour une approche en douceur.

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Grâce aux Services à la Personne, bénéficiez de 50% de déduction sur toutes vos séances (sauf les cours collectif par zoom)

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