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Extrait de mes cours de Pilates et de renforcement (cardio, abdo, fessiers)

PILATES RENFORCEMENT

Cours de Pilates par zoom tous les mardis de 18h à 19h (sauf du 1er au 29 août)

Vidéo – cours de Pilates 

Pilates

Cours de Pilates – mercredi – 18h30 à 20h30
Cours de Pilates – Vendredi – 12h à 13h
Cours de Renforcement – Vendredi – 11h à 12h

Cours de Pilates à domicile, en entreprise ou chez un kinésithérapeute, tous me font confiance

Cours de Pilates chez un kinésithérapeute
Cours de Pilates en entreprise avril 2018
Side bend, Hundred, One leg stretch (Débutant)
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Séance de coaching – thématique : « la frappe » sur les pattes d’ours.
– Entrainement cardio
– Travail de la coordination

– Renforcement musculaire

– Défoulement pour la gestion du stress

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Séance de coaching – thématique : « le gainage ».

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– Renforcement des abdominaux et des muscles du dos
– Eliminer les douleurs dorsales
– Affiner sa silhouette

Divers exercices d’abdominaux

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